Sophrologie et énergie retrouvée
Votre coach
A travers ces Escale Sensations, Valentine Benoist, sophrologue certifiée RNCP, souhaite vous offrir un programme bien-être sur-mesure, entrainant à la fois le corps et l’esprit, pour aider à retrouver sérénité et bien-être.
Formée aux techniques Sophro Ludique, ses séances intègrent des exercices simples de relaxation, décontraction musculaire ou encore visualisation positive, permettant ainsi une rencontre inédite avec soi-même. Dans la bienveillance et le respect de vos valeurs essentielles, Valentine vous guide en toute confiance vers une harmonie totale.
Vous passez les portes du château de l'Epinay, situé entre les vignobles et châteaux de la Vallée de la Loire, et prenez possession de votre chambre. La vue sur les jardins fascine autant que la vieille cheminée.
Rencontre avec les autres participants de l'Escale ainsi que votre coach qui vous présentera le programme de votre séjour, puis profitez d'un moment de temps libre pour une promenade dans le parc.
En fin de journée, vous retrouvez Valentine pour une initiation à la sophrologie lors d'une première séance de pleine conscience pour vous imprégner du pouvoir de l’instant présent.
Rendez-vous à l’Orangerie pour votre premier dîner, goûtez au tiramisu du chef, un vrai délice!
Après le petit déjeuner, vous rejoignez les membres du groupe pour une séance de sophrologie collective. Dans une ambiance rassurante, vous commencez à vous libérer du stress quotidien.
Puis dans le parc du château ou en intérieur, selon la météo, vous participez à une séance de yoga tout en douceur. Une nouvelle approche holistique complétant la sophrologie pour se reconnecter à soi et établir les bases d'une routine bienfaisante en se libérant du stress émotionnel.
Dégustez une excellente salade composée, fruit du potager de l'Epinay.
Véritable parenthèse verte, vous partez pour une heure de promenade, à l'écoute de vos sens et de la nature. Combinant, relaxation, exercices de respiration et marche, vous activez vos cinq sens... pour revenir à l'essentiel et se régénérer en profondeur.
Une bonne nuit de sommeil est votre meilleur allié santé. Alors pour rétablir votre équilibre, assistez à cet atelier de relaxation et recevez les précieux conseils de Valentine.
Choisirez-vous les poissons et fruits de mer du menu?
Petit-déjeuner en terrasse puis séance de sophrologie dans l'ambiance bienveillante du groupe.
Vous apprenez les astuces pour activer l'énergie nécessaire à toute la journée. Ces techniques s'ajoutent à votre nouvelle routine bien-être.
Les batteries rechargées, vous appréciez d'autant plus la séance de yoga du jour. Au son des oiseaux, cette séance complète à merveille l'atelier sophrologie.
Suggestion du chef: les tagliatelles Alle Vongole
Conseils avisés de votre coach, pour reconnecter votre être intérieur, à la joie et aux plaisirs du quotidien... un sentiment de renouveau.
Avant le dîner, vous êtes convié à un nouvel atelier de sophrologie. Séance de pleine conscience, vous ancrez en vous tout le positif de cette journée.
Partagez une plancha anti pasti en entrée, purs produits du terroir.
Petit-déjeuner dans votre cadre bucolique avant une nouvelle séance de sophrologie. L'objectif principal de cette matinée est de vous connecter à vos besoins essentiels, mais aussi réussir à vous concentrer sur vos pensées positives, afin de vous en nourrir pour avancer.
Vient alors le moment du débriefing, d'échanger en groupe sur votre ressenti de cette expérience inédite.
Le soleil brille. En terrasse, vous savourez un dernier repas à la carte de l'Orangerie, la silhouette du château en toile de fond.
Votre séjour touche à sa fin, vous repartez serein(e), dans un état d'esprit prêt à affronter le monde extérieur.
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