Remise en forme !

Description

Un séjour sportif et découverte dans un Relais & Château !

Faites le plein d'énergie et de positivité en prenant part à un voyage expérientiel au cœur de la Haute-Provence. Stimulez votre corps et votre esprit pour repartir sur des bases saines, tout en profitant d'un cadre idyllique, de découvertes nature et de repas gastronomiques.

Les points forts

Un petit groupe de 8 personnes pour un coaching précis
Une formule tout inclus
Plus de 13h de coaching et d'activités
Une découverte de la région sublime : la Haute-Provence
Une prestigieuse adresse signée Relais et Châteaux

Votre coach

Sylvain Boubée

Formateur Militaire

Ancien préparateur physique, maître-nageur et moniteur de self-défense des forces armées, Sylvain Boubée partage aujourd'hui son expérience et sa passion au grand public. Il vous offre un accompagnement sur-mesure pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, tout en y prenant plaisir ! Sylvain vous apprendra à apprécier le dépassement de soi, et à découvrir comment se remettre en forme efficacement et durablement, tout en s'amusant.

Découvrir son profil complet

Programme

Jour 1

14h00-17h00 Arrivée au sein de votre magnifique lieu de séjour, le Relais & Châteaux La bonne étape

Rencontre avec votre coach et les autres participants.

18h00 Circuit cardio-training

Démarrez l’entraînement avec un coaching ultra-personnalisé.

19h45 Dîner 3 plats au Bistrot « Bistro Gaby »

21h15 Stretching/Mobilité

Apprenez à écouter votre corps pour travailler vos muscles efficacement.

Jour 2

05h30 Départ vers chapelle Saint Jean-Baptiste pour le lever du soleil

Collation liquide à la Chapelle.

07h00 Randonnée

11h00 Temps libre

12h00 Déjeuner 2 plats au Bistrot « Bistro Gaby » et temps libre

15h00 Renforcement aquatique

17h30 Séance posturale (gainage ventral et dorsal)

18h30 Temps libre

20h00 Dîner 3 plats au Bistrot « Bistro Gaby »

jour 3

08h00 Footing à jeun

09h15 Petit déjeuner

10h30 Self-défense/Boxe

12h00 Déjeuner 2 plats au Bistrot « Bistro Gaby » et temps libre

15h00 Cross-training (cordes, pneus, poids...)

17h00 Stretching/relaxation

18h00 Temps libre

20h00 Dîner 3 plats au Restaurant gastronomique* La Bonne Etape

Jour 4

08h00 Petit déjeuner

09h00 Challenge sportif cohésion

10h30 Débriefing du séjour

Votre coach vous donnera les clés pour continuer à appliquer ses conseils à votre retour.

11h00 Préparation au départ et restitution de la chambre

Après ce séjour sportif, vous aurez toutes les cartes en main pour changer votre quotidien ! Utilisez les conseils du coach pour une remise en forme durable.

Voyage serein

Départ garanti

Menus alimentaires adaptés

Accompagnant bienvenu

Votre cocon

La Bonne Etape

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Classé Relais & Châteaux, la Bonne Etape est un hôtel traditionnel provençal, situé en pleine nature. À Château-Arnoux Saint-Auban, entre Manosque et Sisteron, profitez du calme environnant et des équipements modernes. Son restaurant gastronomique, étoilé Michelin, vous offre une cuisine d'auteur et une ambiance musicale. Un deuxième restaurant, le "Bistro Gaby" propose de la cuisine de terroir, simple et chaleureuse.