Art et esprit Shaolin
Votre coach
Discipline, volonté et détermination forment le triptyque sur lequel se fonde la philosophie du maître Dominique Saatenang. En tant que coach, Maître Saatenang viendra renforcer votre mental, votre spiritualité et votre physique. En symbiose, ces trois fondamentaux viendront renforcer en profondeur votre résilience et votre puissance. Alors issu d’un village modeste d’Afrique centrale, il devient champion du monde de Kung-fu et sera fier de vous transmettre ces apprentissages à travers son coaching.
L'Abbaye de Sainte Croix vous accueille dans l'après-midi. Savourez ce lieu reculé sublime, une abbaye du XIIème siècle, qui s’étend sur 20 hectares de pinède et de garrigue, dans la ville de Salon-de-Provence.
Puis, place à une présentation générale de l'art Shaolin et de ses méthodes.
Dans la soirée, après une immersion totale au sein de la philosophie shaoline, une séance de relaxation et méditation d’une heure vous attend pour une connexion à la pratique.
Débutez cette première matinée avec un travail énergétique, faîtes le plein d’énergie avec des exercices de Qi Gong et de méditation. Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois basé sur le travail du souffle, des mouvements harmonieux accompagnés de la respiration. Le Qi Gong s’enseigne en Occident pour le développement personnel et a pour finalité la redécouverte de soi, la recherche d’un meilleur équilibre physique et psychique pour mieux vivre.
Petit-déjeuner puis des exercices internes Shaolin, des exercices de cardio puis du stretching, suivi d'un travail personnalisé vous seront proposés.
Après le déjeuner, place à une formation Shaolin axée sur le bien être :
– La préparation physique du corps (techniques d’échauffement, d’étirement, de renforcement)
– Le travail d’exercice interne (techniques Shaolin de relaxation, Qi Gong, Tai-chi-chuan et Yoga) pour faire le plein d’énergie
– L’équilibre physique, mental et spirituel (technique Shaolin de méditation)
En soirée, le maître vous propose une séance de relaxation et méditation.
Après une première nuit réparatrice pour apprécier la puissance de la philosophie shaolin, place à un travail énergétique avec des exercices de Qi Gong, séances de méditation, stretching et exercices internes Shaolin, suivis d'une pause déjeuner.
L’après-midi, des exercices internes Shaolin, des exercices de cardio puis du stretching, suivi du travail personnalisé vous seront proposés
En soirée, le maître vous propose une séance de relaxation et méditation.
Après ces trois journées riches en émotions, venez apprécier vos derniers exercices de Qi Gong et séance de méditation.
Après les derniers exercices internes Shaolin, profitez d'un déjeuner tous ensemble afin de faire le point sur cette expérience unique.
Vous pourrez ensuite débriefer et préparer vos affaires avant le départ.
Votre cocon
Équipements
