Escale sérénité et instant présent

Après un délicieux petit déjeuner agrémenté de produits locaux, vous profitez de cette matinée où vous êtes libre comme l’air pour vous détendre au gré des eaux translucides des deux piscines, d’un divin massage ou d’une exploration de la région.

Optez pour une délicieuse salade, des spécialités italiennes comme la pizza ou la bruschetta… Un repas léger et frais.

Il est l’heure de faire connaissance avec votre groupe et votre coach. Après un temps d’échange et de présentation, votre coach vous met l'eau à la bouche avec un programme attractif et personnalisé et la mise en lumière de ses bienfaits.

Après un temps de diagnostic sur la respiration, vous effectuez un exercice de relaxation de 45 minutes, axé autour de votre diaphragme suivi d’un moment de relaxation. Pour clôturer cet atelier, un temps de gratitude est prévu.

Faîtes honneur aux excellentes assiettes terre et mer des restaurants avant d’aller vous coucher, déjà reposés.

Vous vous réveillez avec enchantement en dégustant un petit-déjeuner aux assiettes généreuses. Puis, vous participez à un atelier de sophrologie d’1h30 environ. Après une introduction à la notion de sophrologie, pour que chacun prenne conscience de cette méthode, un temps de partage est organisé autour de l’état physique et émotionnel de chaque participant. Votre coach vous parle du stress du quotidien et guide le groupe sur la thématique de la détente et du positif. A la fin, un temps d’échange sur l’expérience vécue termine cette séance.

Prolongez la détente avec un repas équilibré et savoureux dans le cadre préservé de l’hôtel.

Vous pratiquez une séance de yoga pour prolonger le travail de détente. Le décor unique de Vila Monte est idéal pour une respiration yoga harmonieuse, que ce soit sur la terrasse de la salle de gym ou sur celle de Casa de Cima, sous le chêne vert, près du figuier ou bien encore sur la terrasse de la tour. Cette session de yoga permet aussi de profiter des bienfaits que procurent cette activité et sa complémentarité avec la sophrologie.

C’est un atelier de relaxation de 45 minutes qui termine votre journée, ponctué par un temps de respiration avec intentionnalité, une relaxation guidée et un temps de gratitude.

Partagez vos impressions au cours d’un repas convivial et délicieux aux accents locaux.

Réveillez vos énergies positives avec un excellent petit déjeuner à base de produits frais, puis enchaînez sur un atelier de sophrologie d’1h30 en moyenne. Chacun des participants partage sur son état physique et émotionnel, puis votre coach fait une introduction sur l’instant présent et l’ancrage. C'est une séance avec guidance du groupe sur la thématique de l’instant présent et la mise à distance. A la fin, un temps d’échange sur l’expérience vécue permet de terminer cet atelier en douceur.

L’esprit léger et le cœur serein, prenez le temps de savourer les merveilles d’une gastronomie haute en couleur.

Capsule instant présent, votre coach intègre une session en « live » en lien avec l’activité (pendant ou à la fin de l’activité) pour appliquer les outils du matin sur l’activation des sens. Explorez la nature riche et foisonnante de la Serra avec une randonnée guidée au cœur des paysages tranquilles et reposants des collines de l’arrière-pays. Découvrez avec Luis, votre guide expert, la diversité des traditions et l’incroyable beauté de la faune et la flore, ainsi que l’artisanat qui s’en inspire. Une balade loin de l’agitation de la côte de 3 heures environ.

En symbiose avec l’environnement, vous terminez cette journée inspirante par une séance de relaxation de 45 minutes avec un temps respiration avec intentionnalité, une relaxation guidé et un temps de gratitude.

Dans une atmosphère conviviale et décontractée, vous partagez un repas entre convives du même groupe, l’occasion peut être de faire le point sur votre état de relaxation et vos impressions.

Goûtez aux bonnes vibrations de Vila Monte avec un petit déjeuner généreux et authentique. Puis, vous attaquez une séance de sophrologie, toujours d’1h30 en moyenne. Chacun partage sur son état physique et émotionnel avant d’être guidé sur la thématique de l’énergie et de la projection positive. Cet atelier intègre toujours un temps d’échanges sur l’expérience vécue et un débriefing à la fin.

Les yeux plantés dans le décor sublime de Vila Monte, faites-vous plaisir avec des spécialités locales ou méditerranéennes.

Pour augmenter le degré de votre état de nirvana, exploitez les moindres minutes de votre temps libre pour vous détendre au spa ou sur une chaise longue, au bord de la piscine ou sur la plage dorée… Laissez votre esprit et votre âme vagabonder.

Vous pouvez trinquer à la réussite de cette Escale Sensations qui vous a révélé de nouvelles potentialités en vous.

C’est déjà la fin du séjour. Vous profitez de ces derniers instants pour expérimenter pleinement et une dernière fois les magnifiques atouts proposés par l’hôtel… piscines, cadre, fitness.
Après avoir bouclé votre valise, vous dites au revoir aux autres participants et repartez l’âme et le corps en harmonie, sur un nouveau chemin de mieux-être. Nul doute que cette Escale Sensations vous aura aidé à relâcher la pression et à vous ancrer dans l’instant présent.