Évasion détente et santé
Votre coach
Le Dr. José Figueiroa Rego prône une vision holistique de la santé. Médecin généraliste et directeur de la Clinique portugaise Bom Sucesso, il a créé le programme wellness Synergie + pour vous accompagner dans votre recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit. Sa démarche repose à la fois sur le bien-être physique, mental et social, afin d'établir des habitudes de vie saines et personnalisées qui se ressentiront sur votre santé au quotidien.
Vous arrivez à votre hôtel, un véritable cocon de charme, invitant à la détente, à quelques pas de la plage de Baléal au sud du Portugal.
Familiarisez-vous avec votre nouvel environnement, découvrez le programme d’activités quotidiennes, et mettez-vous en condition pour profiter de ce séjour d'exception.
Piscine chauffée, sauna, hammam, salle de fitness, VTT, surf, escalade, skate-park, slackline, plage, volley-ball... Vous avez l'embarras du choix : faites-vous plaisir !
Lors de ce premier rendez-vous individuel, notre nutritionniste mènera une analyse biophysique afin de définir votre menu personnalisé et de partir sur de bonnes bases.
Commencez bien votre journée : le menu de votre petit-déjeuner, comme de tous les repas qui suivront, est défini par notre nutritionniste en fonction de vos objectifs et besoins personnels.
Vous êtes reçu pour un bilan personnel afin d’établir des objectifs personnalisés.
Inspirez et expirez : vous découvrez des techniques de respiration pour vous aider à dire adieu au stress.
Dans une ambiance bienveillante, dégustez un plat spécialement pensé pour vous par notre nutritionniste.
Faites-vous plaisir en choisissant parmi l’une des activités proposées par l’établissement. Pourquoi ne pas mettre le cap sur la plage pour une session de surf ?
Choisissez entre un cours de yoga, de Pilates, de Zumba ; une séance de respiration encore de méditation : toutes ces techniques font travailler simultanément le corps et l’esprit.
Explorez les dunes de Baléal avant de faire une pause qui vous ancrera dans le moment présent, au coeur de la tranquillité du paysage.
Alors que cette première journée s’achève, accordez-vous un moment de détente au spa en vous offrant un soin.
Savourez votre menu personnalisé avant une nuit de sommeil régénéractrice.
Dégustez un petit déjeuner équilibré et nourrissant avec vue sur la nature environnante.
C’est l’heure de votre suivi médical. Aujourd’hui, vous recevez les résultats de vos analyses de la veille.
Familiarisez-vous avec cette discipline inspirée par la physique qui explore le corps humain à travers l’analyse du système électromagnétique de l’organisme.
Vous rejoignez le groupe pour une marche les pieds dans l’eau, le long de la côte de Baléal. Imprégnez-vous de la beauté des paysages et des bienfaits de l’iode et des embruns marins !
Partagez un repas léger et nutritif, et profitez-en pour échanger vos premières impressions avec les autres convives.
Écoutez-vous : de quoi avez-vous besoin, ou envie, aujourd’hui ? Choisissez entre une activité sportive en extérieur ou un moment de détente à la piscine chauffée.
Encadrée par notre coach, cette séance conçue autour d’un thème à vocation professionnelle permet d’explorer votre potentiel afin d’exploiter au mieux les possibilités qui s’offrent à vous.
Choisissez votre discipline ou laissez-vous tenter par une balade méditative, et terminez votre journée sur un moment de sérénité.
Dégustez votre régime adapté, alors que la journée s’achève dans une ambiance conviviale et décontractée.
Faites le plein d’énergie autour d’un petit-déjeuner copieux et authentique.
C’est l’heure de votre consultation d’ostéopathie. Cette thérapie manuelle vise à supprimer les blocages articulaires pour permettre au corps de mieux fonctionner.
Il est temps de s’occuper des blocages émotionnels lors de votre session de Reiki. Cette médecine alternative par imposition des mains s’applique à rééquilibrer les points énergétiques dans votre corps.
Profitez d’un moment de pause pour discuter avec le reste de votre groupe des bienfaits ressentis sur votre état physique.
Pourquoi ne pas essayer une nouvelle activité, comme l’escalade ou la slackline ? Là encore, tout est une question d'équilibre !
Retrouvez le reste du groupe pour un parcours en VTT qui vous dévoile de nouvelles perspectives sur la région de Peniche.
Vous l’avez bien mérité : c’est le moment de faire une pause sereine à l’espace Spa. Plongez-vous dans un livre, dans la piscine chauffée, ou choisissez un soin corps ou visage parmi nos prestations bien-être.
Rejoignez votre cours habituel, ou essayez-vous à une nouvelle pratique pour varier les plaisirs.
C’est déjà le dernier soir de votre séjour : profitez d’un moment de convivialité pour échanger sur votre expérience en dégustant le menu défini par notre nutritionniste.
Savourez votre dernier petit déjeuner dans ce cadre ressourçant et ensoleillé.
Fitness ou détente ? Vous avez appris à être plus à l’écoute de votre corps pour rythmer vos moments de temps libre.
Prenez un dernier moment pour vous dans l’espace Spa & bien-être.
Vous êtes reçu pour votre dernière consultation individuelle : l’occasion de débriefer sur votre séjour et vos objectifs. Votre bilan nutritionnel sera disponible après le départ lors d’une consultation en ligne.
Accordez-vous un temps d’échange pour dire au revoir aux autres participants. Cette courte semaine centrée sur votre bien-être s’achève, et vous avez acquis les techniques à appliquer au quotidien pour atteindre vous-même ce juste équilibre.
Votre cocon
Équipements
