La poésie des quatre éléments
Votre coach
Cyrill Chantereau a fondé une méthode de coaching basée sur les voyages dansés pour réinventer votre vie. Une pratique de danse consciente holistique qui vous transforme en profondeur, en vous reconnectant à votre corps. Dans la bienveillance et le partage, Cyrill vous donne les clés pour vous permettre de vous libérer de vos habitudes et d'accueillir la joie dans votre vie. Devenez pleinement acteur.trice de votre destinée grâce à l'oreille attentive d'un coach impliqué et passionné.
Dès votre arrivée au Castel Maintenon près de Chartres en soirée, vous rencontrez les participants au séjour et votre coach qui prendra le soin de vous présenter le lieu et le déroulé de l'escale.
Pratiquez un échauffement corporel en mouvement et en respiration. Cette pratique est calquée sur les différentes étapes de la gestation de manière à revenir en pleine conscience dans son corps depuis sa première cellule de vie jusqu’à l’enveloppe corporelle, à savoir la peau. Pour le Feu, on réveille son énergie vitale avec dynamisme.
Par extension, dans le monde émotionnel, le Feu est souvent associé à la Colère et également à la capacité de délimiter son territoire, son pouvoir de poser des limites.
L’invitation est d’aller explorer ces qualités par la pratique :
Les Danses du OUI : se mettre en mouvement en se laissant danser par ce mot "Oui" dans un premier temps, puis dans plusieurs variations : OUI à moi, OUI à mes rêves, à quoi je ne dis pas OUI, recevoir et entendre OUI en dansant.
Les danses du NON : se mettre ne mouvement en se laissant danser par ce mot "Non". Danser le Non "STOP", "cela Suffit !", à quoi je ne dis pas "Non."
Cet atelier sera alterné d’échanges en duo et de pauses de respiration en conscience
Le Feu a plusieurs états et qualités : il (re)chauffe, brûle, consume, transforme, calcine, illumine… soit une palette large, allant de l’étincelle au Volcan… jusqu’à l’image poétique du Soleil.
A la fin de cette exploration, une fresque recomposée avec les dessins / collages réalisés par les participants qui représenteront l’expression de leur Feu.
Pour finir, avant un bain sonore, chacun.e incarne la danse de son Feu et la présente au groupe.
A votre réveil, pratiquez un échauffement corporel en mouvement et en respiration calqué sur les différentes étapes de la gestation de manière à revenir en pleine conscience dans son corps depuis sa première cellule de vie jusqu’à l’enveloppe corporelle, à savoir la peau. Avec l’Eau, on réveille la fluidité de ses mouvements et on s’autorise à la douceur du geste.
Par extension, dans le monde émotionnel, l’Eau est souvent associée aux larmes. Celles de la Tristesse, mais également à notre capacité d’être fluide, souple agile, adaptable, l’art de de laisser couler de contourner les obstacles sans perdre la direction choisie initialement.
L’invitation est d’aller oser danser cette émotion pour développer son interoception : conscience de son système psycho-émotionnel de manière à être en lien avec soi-même et, par extension, avec les autres. Il s'agit de développer une capacité d’empathie qui n’a rien à voir avec la sympathie (tendance new-age).
Pour explorer ces aspects et qualités, deux pratiques de danse :
La Douceur en mouvement par la pratique de la danse de la goutte d’eau : combiner la douceur et la vulnérabilité pour se rappeler qu’elles sont la porte de la puissance.
La danse de « Je laisse couler » : je reçois et je renvoie en contournant les obstacles.
L’Eau a plusieurs états et qualités : elle coule, rafraichit, nourrit, rince, lave, déborde, purifie, scintille… soit une palette large allant de la goutte d’eau à la Tornade, jusqu’à l’image poétique de la Lune.
À la fin de cette exploration, une fresque recomposée avec les dessins / collages réalisés par les participant.e.s qui représenteront l’expression de leur Eau.
Pour finir, incarnation de la danse de son eau et présentation au groupe.
Pratiquez un échauffement corporel en mouvement et en respiration. Cette pratique est calquée sur les différentes étapes de la gestation de manière à revenir en pleine conscience dans son corps depuis sa première cellule de vie jusqu’à l’enveloppe corporelle, à savoir la peau. Pour l'air, on réveille la légèreté et la délicatesse.
Par extension, dans le monde émotionnel l’Air est souvent associé à la joie, la légèreté, la libération, l’expansion et également à la capacité prendre du recul et par extension à notre pouvoir créateur & visionnaire de notre poésie intérieur .
L’invitation est d’aller oser danser cette émotion par la pratique :
- Les danse de «Je laisse aller je prends du recul, » La légèreté …expansion Savoir du prendre du recul, la vision de l’aigle détachée et observateur
- La Danser l’étincelle de Vie: libérer son grain de folie, danse de l’Audace, oser son grain de folie …
L’air a plusieurs états et qualités : légèreté, souffle, respiration, la brise, l’expression de sa voie … soit une palette large…allant de la brise à le Tempête…voire les grands espaces
Cet atelier de l’après-midi est une mise en mouvement poétique avec ces qualités de manière à identifier quels sont les aspects de l ‘air que :
- Nous avons naturellement
- Nous avons besoin d’apaiser / d’apprivoiser
- Nous avons besoin de laisser grandir
A la fin de cette exploration une fresque recomposée avec les dessins / collages réalisés par les participants qui représenteront l’expression de leur air.
Pour finir apres un bain sonore de l’air, incarner la danse de son Air et de le présenter au groupe …
Aujourd'hui, pratiquez l'échauffement corporel en mouvement et en respiration. Une pratique calquée sur les différentes étapes de la gestation de manière à revenir en pleine conscience dans son corps depuis sa première cellule de vie jusqu’à l’enveloppe corporelle, à savoir la peau. Avec La Terre, on réveille la densité et la gravité de son corps sans tomber dans la lourdeur.
Par extension, dans le monde émotionnel, la Terre est souvent associée à Peur, et également à la capacité de stabilité, d’ancrage de la prospérité et de l'abondance. Mais aussi aux tremblements de terre, puissance tellurique indomptable.
L’invitation est d’aller oser danser cette émotion et des qualités par la pratique :
Les danses de "l’enracinement", je suis stable, puissant.e, indéracinable, une montagne. Egalement, danser depuis et avec son magma intérieur
La Danse de l’affirmation "je fais Bloc" : libérer sa puissance d’être, assumer sa densité et sa présence d'ici et maintenant
Les danses de la Peur : de l’état figé à l’état qui donne des ailes.
La Terre a plusieurs états et qualités : ancrage, stabilité, solide, invicible, puissante, nourricière, générosité, riche et variée, force souterraine, force tranquille...
Cet atelier de l’après-midi est une mise en mouvement poétique avec ces qualités de manière à identifier quels sont les aspects de la Terre que :
Nous avons naturellement
Nous avons besoin d’apaiser / d’apprivoiser
Nous avons besoin de laisser grandir
A la fin de cette exploration, une fresque recomposée avec les dessins / collages réalisés par les participants qui représenteront l’expression de leur Air.
Pour finir après un bain sonore de la Terre, incarner la danse de son Air et la présenter au groupe.
Pour ce dernier jour, pratiquez l'échauffement corporel en mouvement et en respiration. On réveille le corps avec la gratitude d’être pleinement vivant.e.
Danser les apprentissages découvertes et partages avec une photo finale de la Fresque des Elements composée des Peintures quotidiennes de chacun.e, pour leurs explorations de la Poésie des 4 Eléments. Grand cercle de partage et de remerciements. Dernière danse joyeuse.
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